ジムに行って体を鍛えるのと同じように、健康な脳を保つには脳のトレーニングを欠かさず行うことで脳を鍛えなければなりません。
年を取ると脳をしっかり使うことがとても大切で、使わなくなれば脳の働きが鈍くなり記憶力や考える力が落ちてきます。
脳は歳と共に萎縮してきて、物忘れや認知症の症状などが現れてくるからです。
毎日少しでも脳を使うことによって、その衰えを防ぐことができるのです。
そこで、スマホアプリに入っている「毎日脳トレ、１日５分で脳の診断ができるパズルゲーム」というアプリをダウンロードして、毎日のように脳のトレーニングをして、脳を鍛えるようにしましょう。
今回はこのアプリの脳トレゲームの効果について考えてみることにします。
目次
毎日脳トレの重要性
毎日脳トレを楽しみながら続けることで脳を元気に保ち、日常生活全体がより楽しく元気に充実したものにすることができます。
年を取ると、どうしても脳の働きは鈍くなることから、毎日脳トレを行って適切なトレーニングを続けることで、脳の力を保ち向上させることをします。
「毎日脳トレ」は、スマホのGoogleストアやApp Storeで無料でダウンロードすることができます。
スマートフォンに入っているアプリをダウンロードするのですが、ストアから「毎日脳トレ」と検索してください。
「毎日脳トレ」には、２０個ほどのミニゲームが入っていて、計算問題や暗記テストなどを毎日行うことで、脳が活性化され記憶力や集中力、判断力を保つことができるようになっています。
1日5分で頭の体操を習慣化する
脳トレを続けるのと同じように、脳トレも無理なく続けることが大事で、1日5分で毎日３問のミニゲームをします。
毎日忘れずに続けるために、アラームの設定などができて毎日の学習時間を教えてくれる機能もあります。
朝の起きたタイミングや夜の寝る前など、決まった時間に行うことで習慣しやすくなります。
特に朝に脳トレをすることは、その日一日の集中力が高まりエネルギーを充満することができることからおすすめです。
5分間の脳トレアプリ
1日5分でできる脳トレとして、「後出しじゃんけん」「順番記憶」「なぞって足し算」「文字の並び替え」「神経衰弱」などといった、計算や記憶力、知識などのゲームが日替わりで行うようになっています。
簡単な計算問題や記憶問題、反応速度を試すゲームを毎日行うことで、脳に刺激を与えるトレーニングとして遊ぶことができます。
１日５分の簡単なゲームであっても、いろいろなゲームをすることによって、総合的に認知機能の維持と向上を鍛えることができるのです。
同じような脳トレアプリ
脳トレと検索すると、いろいろなアプリが出てきます。
その中で、自分の好きな脳トレをダウンロードして毎日短い時間で続けやすいものを選ぶようにしてください。
「毎日脳トレ」といったスマホアプリに似たもので、数独や漢字検定、クロスワードパズルや間違い探しなどがあります。
論理的思考力や集中力が養われるゲームは、数独やクロスワードパズルといったじっくりと考えて行うゲームですが、暗記力や反射神経を鍛える反応力など試すものがあります。
また、記憶力を重視するものに神経衰弱や数列記憶などがあり、カード暗記や形状判断など集中力を養いながら覚えるゲームもあるので自分で好きなものを選ぶようにしてください。
これらの脳トレアプリは、脳の全体的な健康を維持するためのトレーニング効果として提供されています。
ただ、「毎日脳トレ」は、ゲームが終わった後に、テストの結果の脳年齢を示してくれるので、ゲームをやっていくうちに自分の進捗状況がわかるので楽しみです。
毎日脳トレ効果
脳トレは一度にたくさんやるよりも、少しずつ続けることが大切です。
「毎日脳トレ、１日５分」を続けることで、脳の柔軟性を保ち認知機能の低下を遅らせ、元気で活発な脳に蘇らせることができるようになってきます。
そのことにより、日常生活において判断力や対応力などが養われ、生き生きと生活できるようになります。
1日5分でできるシンプルな脳トレは続けやすく、毎日の習慣にしやすく、無料ということもあって、どこでも簡単に脳トレをすることができます。
毎日少しの時間を使って脳トレをして、脳を元気に保つことをしてください。
（Google playより転載）
スマホアプリの脳トレは、短い時間で簡単にできて、記憶力や集中力を高め、脳を健康に保つのにとても役立つ優れものです。
特に年を取ると脳を使うことがとても大事で、もし脳をあまり使わないでいると、記憶力や考える力がどんどん落ちてしまい、毎日少しずつでも脳を使うことでその衰えを防ぐことができるのです。
たとえば、簡単なパズルや計算問題を解いたり、暗記したりすることは日常生活において、買い物の時のお釣りの計算など役に立つことがあります。
さらに、脳トレを続けることにより脳が活性化されて、ストレスが減り気持ちも前向きになるという研究結果も出ています。
脳トレは、心と体の健康を保つための重要なポイントなるのです。
「毎日脳トレ」はゲームが終わると、最終的にカレンダーにチェックを入れることで、毎日の進み具合や成長が分かるようになり、達成感とモチベーションが上がること嬉しい機能です。
脳トレで得られるポジティブな影響
脳トレを続けることは日常生活において集中力が高まることになります。
特に、計算問題や記憶トレーニングは集中力を必要とするので、続けることで仕事や家事など日常生活で効果が表れてきます。
高齢になると「今何をしようとしたんだっけ」と物忘れが頻繁にあるのですが、脳トレで脳を鍛えることで、物忘れなどが減ってきて毎日の生活が充実した日々を送ることができるようになります。
1年続ける脳トレ計画
脳トレを1年間続けることで、毎日少しずつ挑戦することが大切です。
毎日違う問題に取り組みながら飽きずに続けられ、366日間の脳トレ計画を立てることで長期的に効果が得ることにつながります。
さらに、進み具合をチェックすることで、自分の成長を実感することにより、モチベーションが上がってもっと続けたいと思えるようになり、楽しみながら無理なく日々の習慣として取り入れることが重要となるのです。
毎日脳トレを使ってみて
「毎日脳トレ」を続けることは、脳の健康を保ち、記憶力や集中力を高めることができます。
そこで、Googleストアのサイトより、脳トレアプリを実際に使用している人の口コミを転載します。
「数々の脳トレアプリの中でもかなりの優れものです。高齢で衰えた脳に優しく手取り足取り鍛えて頂いてる感じです。無理のないレベルからのスタートで少しずつ上がっていくのが楽しみです。達成感があるから継続できます。このアプリに出会えて本当に良かったと思います」
「最初は簡単な問題と思ってやっていたけど、レベルアップするとなかなか難しい。 毎日やっていると脳が鍛えられているのがわかる。 集中力も付きます。 凄く良いです」
「単純な遊びで脳が鍛えられるのでいいと思います。毎日楽しくトレーニングできています。 簡単なトレーニングは脳を鍛えるのに最適なので脳トレに持ってこいのアプリだと思います。 ランキングで上位に入るのを目標にすると モチベーションも上がるので楽しくトレーニングできます」
「無料で使える脳トレアプリの中では一番いいと思う。タッチの反応もいいし、ボケ防止や頭の体操におすすめ」
脳トレは、毎日のように行うことで効果が発揮されます。
そして、スマホアプリの脳トレは、移動中や病院などの待合室など時間が空いた時にすぐに始められることができ、忙しい日々の中でも無理なく続けることができます。
脳トレを通じて得られるメリットは、脳の活性化だけでなく、ストレスの軽減など多くの良いことがあります。
特に、年齢を重ねることで自信を失いかけていた高齢者には、生きる自信を取り戻すことができます。
科学的な研究でも高齢者における脳トレの効果が認められ、認知機能の低下を防ぐために有効ということになっていますので、スマホアプリの「毎日脳トレ」を楽しみながら続けることで、毎日がもっと楽しく充実したものになることを実感してください。
脳トレを毎日のように習慣化することで、心も体も元気にイキイキとした日々を送ることを心がけてください。
スマホアプリでなく、紙での脳トレをしたいという方には、本で簡単な脳トレが発売されていますので、こちらも毎日のように行うことで充実した日々を取り戻してください。
