日本では今、老後に一人暮らしを選ぶシニアが増えています。
高齢化が進み、65歳以上が人口の約3割を占める時代です。
その中で、単身で暮らす高齢者も年々増え続けています。
その背景には、いくつかの理由があります。
- 配偶者との死別
- 離婚率の増加
- 核家族化による家族との距離
こうした変化の中で、自分の意思で一人暮らしを選ぶ人が増えているのです。
目次
自分で生き方を決めたい
今のシニア世代は、とても自立心が強いのが特徴です。
「自分の人生は、自分で決めたい」、そう考える人が多くいます。
歳を重ねても、すぐに誰かに頼るのではなく、
- 元気なうちは自分のことは自分で
- 自分の生活に責任を持つ
そんな姿勢を大切にしています。
これは受け身の老いではなく、自分らしく生きる主体的な老いの姿なのです。
一人暮らしはかわいそうではない
以前は、高齢者の一人暮らしは「寂しい」「かわいそう」と思われがちでした。
でも、今は違います。
一人の時間を自由な時間として楽しむシニアが増えているからです。
- やりたいことに集中できる
- 誰にも気を使わない
- 自分のペースで暮らすことができる
一人だからこそ、心が軽くなることもあるのです。
一人の時間を「孤独」にしない考え方
アクティブなシニアは、一人の時間を孤独ではなく、自分と向き合う時間と考えています。
その時間を使って、学び直しや新らたな体験、趣味や勉学といった挑戦することを楽しんでいます。
旅行やスポーツ、ボランティア活動などもその一例です。
一人の生活でも、暮らしは豊かになります。
新しい時代の家族の形
家族との関係も、少しずつ変わってきました。
今は、元気なうちは一人で、必要な時に助け合う
そんな距離感が自然になっています。
離れていても、家族の絆が消えたわけではありません。
形が変わっただけなのです。
一人暮らしを続けるための心構え
一人で暮らすには、自分を管理する力がとても大切です。
- 規則正しい生活
- バランスの良い食事
- 無理のない運動
これだけでも、心と体は安定します。
「まあいいか」といったことが続くと、生活は乱れやすくなります。
お酒とか怠惰な生活に溺れてしまうと、心身ともに悪影響が起こります。
だからこそ、自分を大切にする習慣を意識しましょう。
社会とのつながりを持つ
一人暮らしでも、人とのつながりは必要です。
- 地域のサークル
- ボランティア
- ウォーキング仲間
小さな関わりでも十分です。
「誰かと話す」それだけで、心は元気になります。
遠くの親戚より近くの他人というぐらい、身近にいる人を大事にしましょう。
自分を見つめる時間を大切に
老後の一人暮らしは、ただ日々を過ごすだけではありません。
- 何が好きか
- 何を大切にしたいか
自分を見つめ直す大切な時間でもあります。
年齢に関係なく、人は成長できます。
思ったら今からでも遅くはないので、何かに挑戦する気持ちは大事にしましょう。
老後の一人暮らしを楽しむ５つのポイント
① 趣味を深める
好きなことを続けると、
毎日に張りが出ます。
② 健康を大切にする
体が元気だと、
心も前向きになります。
③ 人とのつながりを保つ
孤独を防ぐ一番の方法です。
④ デジタルを味方にする
スマホやブログで
世界は広がります。
⑤ シンプルに暮らす
物を減らすと、
心も軽くなります。
一人暮らしの不安を減らす工夫
自由には、備えも必要です。
- 緊急連絡先を分かりやすくする
- 医療機関を把握
- スマホの緊急機能を活用
住まいも、
- 転倒防止
- 明るい照明
- 防犯対策
これらのことを意識しましょう。
孤独を防ぐためにできること
誰とも話さない日が続くと、心は疲れてしまいます。
だから、
- 自分から声をかける
- 連絡を取る
- 顔を見て話す
この小さな行動が、安心につながります。
一人暮らしは自由を楽しむチャンス
老後の一人暮らしは、寂しいものではありません。
自立と自由を味わえる時間です。
自分のペースで、自分らしく生きることができます。
それは、人生の後半に訪れる新しい楽しみでもあるのです。
しかし、自分の殻に閉じこもっていては何も開けません。
私のこのチャンネルでは、シニアにもできるブログの始め方やYouTubeの始め方などを紹介しています。
何かを始めることで、一人暮らしでも楽しみができます。
積極的に何かを始めたり受け入れることで、一人暮らしの老後はもっと豊かに輝くことができるのです。
