一人暮らしの老後という言葉には、どこか胸をざわつかせる響きがあります。
元気に過ごしていても、ふとした静けさの中で、不安が顔を出すことがあるからです。
「もし、何かあったら……」
そんな思いを、一人で抱え込んでいませんか。
病気のこと、お金のこと、そして介護のこと。
「一人暮らしだから、しっかりしなきゃ」「誰にも迷惑をかけないようにしなきゃ」 そう思って肩に力が入りすぎていませんか。
今回は、「頑張らないといけない老後」から、少し力を抜いて考えてみることにします。
目次
頑張る自立から力を抜いた自立へ
自立と聞くと、誰の手も借りずにすべて一人でやることだと思われがちです。
でも、それは自立ではなく孤立に近づいていく状態かもしれません。
迷惑をかけないという気持ちが不安を大きくしてしまいます。
「人に迷惑をかけてはいけない」
そう思いが強いと、助けを差し出されても断ってしまうことがあります。
その結果、社会とのつながりを自分で閉じてしまうのです。
本当の自立は、助けを受け入れること
本当の自立とは、何でも一人でやることではありません。
困ったときに「助けて」と言える素直さがあることです。
それができる人こそ、自立している人だと思います。
頼れる先を「知っている」安心
世の中は、自分一人ですべて生きていくことはできません。
身近に頼れる家族がいなくても、不安になる必要はありません。
日頃の社会とのつながりを持っていることこそ大事なことなのです。
今の日本においては、社会的制度も充実していることから、公共機関を利用するという気持ちも必要です。
孤立しない一人暮らしのために
一人で暮らす老後に必要なのは、強さではありません。
つながりを残しておくことと、素直な気持ちでいる謙虚さも大事なことです。
それが、高齢者が孤立しない一人暮らしの自立の道なのです。
日本のシニアに合った「ゆるやかな自立」
アメリカなどでは、「個」としての強い自立が大切にされています。
一方、日本には持ちつ持たれつという文化があります。
お互いが助け合うかわりに自分も誰かを助けるという文化です。
自分が元気な時は、いろいろな人に手を差し伸べて、社会とつながりを持って助け合うことができることが老後の安心につながります。
無理に一人で頑張らなくていい
老後に、歯を食いしばる必要はありません。
近所の人と挨拶を交わすだけでもいい。
顔見知りがいるだけで、心は少し落ち着きます。
ゆるいつながりが、安心になる
・近所の人
・趣味の仲間
・たまに会う人
深く関わらなくても、誰かとつながっている感覚が不安を和らげるのです。
だから、常に社会とつながるということと、お互い様という精神を持って、頑なな考えをやめて素直な気持ちで生きるということが、老後の孤立を防いで安心な生き方ができるということになります。
テクノロジーは温かさを運ぶツール
現代はスマホやAIといった新しい技術の発展もあり、テクノロジーは若い人だけのものではありません。
むしろ高齢者こそ、頼っていい存在です。
テクノロジーを使うことは、知りたいことを調べられる、人とつながれる、一人でも安心できるといった、これだけでも暮らしはずいぶん楽になります。
テクノロジーは、冷たい道具ではなく、現代は家にいながら誰かと繋がりが持てる道具として便利です。
テクノロジーを味方にすれば、一人暮らしでも不安は小さくなるのです。
まさしくそれは、自立を支える道具になることから、率先して使えるようにしましょう。
老後は、思っているほど心配いらない
社会は、少しずつ変わっています。
人の支え方も、昔と違って変わってきました。
現代の社会において、高齢者の一人暮らしの老後にいちばん大切なのは、自分のペースで生きることができることです。
そして、必要なときには誰かに頼っていいということです。
それは、孤立しないことが、安心につながることであり、人や社会と、ゆるくつながっていることが大事なことなのです。
自立した老後とは心が軽い老後
高齢者が自立して生きるとは、強くなることではありません。
心配を抱え込みすぎず、「大丈夫」と思えること。
そして、本当に困ったときは「助けて」と声を上げることで、一人暮らしの老後は安心して生きていくことができるのです。
これまでに書いてきたこと
これまで私は、一人暮らしの老後についていくつかの記事を書いてきました。
私自身が高齢者の一人暮らしなので、どのように生きていけばいいかを模索しています。
これからも、高齢者の一人暮らしについて書いていくつもりですが、以前書いた記事もありますので、これもよかったら読んでみてください。
