老後を迎えて、ふと気づくことがあります。
仕事や子育てに追われていた頃より、時間はたっぷりと増えたはずなのに、なぜか心が落ち着かないということです。
何かに追われているような、漠然とした焦りが消えないのはどうしてでしょうか。
それは、老後になって待ち構えている、お金のこと、病気のことなど心の中に不安があるからです。
目次
心は知らないうちにいっぱいになる
私たちは長い歳月をかけて、多くの経験を積み重ねてきました。
それは素晴らしい経験としての財産ですが、同時に、心の中に見えない荷物を溜め込んでいます。
- 「こうあるべきだ」という古い価値観
- 過去の失敗への小さな後悔
- 将来へのぼんやりとした不安
- 人間関係のわだかまり
これらの気持ちが、気づかないうちに、心の中に積み重なって重荷になっているのです。
老後に必要なのは「心の断捨離」
若い頃は心に余裕があったので乗り切れましたが、シニア世代になると、この「心の重さ」は日々の暮らしの足かせとなって負担になってきます。
過ぎ去った思い出など、今になってはどうすることもできないのに、どこか心の中に引っかかって自分を苦しめているのです。
そこで、必要なのが心の断捨離です
部屋の片付けと同じように、心の中にある今はもう必要ないものを、断捨離して手放していく作業をしなければ、心が悲鳴をあげてしまいます。
それは決して、思い出を捨てることではありません。
思い出に付着した執着や、不安や後悔といったネガティブな感情を掃除するのです。
心が軽くなると、余白が生まれる
心の断捨離が進み、内側が整ってくると、不思議と気持ちが落ち着いてきます。
この軽やかな状態こそが、私たちが目指す「余白」のある生き方なのです。
心は一つの器のようなものです。
執着や不安でいっぱいになったままでは、身動きが取れるような隙間がありません。
心の中を整理して、今までの重い荷物を捨てることは新しい風を迎え入れることができます。
「何か新しいことに挑戦してみようかな」 そんな前向きな気持ちも、心に余裕があってはじめて生まれるのです。
心を整理する小さな習慣
心の断捨離に、大掛かりな準備はいりません。
日々の中で、小さく整えていけばいいのです。
- 思いを書き出してみる：書くことで手放すことができ、 モヤモヤした思いを整理することができます。
- 情報から少し距離を置く：テレビやSNSなどの情報から離れることで、静寂の中に身を置くことが心に溢れ返ったものを静めることができます。
- 静かに呼吸する時間をつくる：瞑想や呼吸を整えて心を落ち着かせることは、いっぱいになった心の中を整えることができます。
これらのことは、心を落ち着かせることができ、心に余白を作ることができるメソッドです。
心の中を断捨離して余白のある生き方へ
心の断捨離を行い、心の中の荷物を軽くすることが老後を軽やかに生きることになります。
それは、私たちが老後を機嫌よく生きるための知恵なのです。
もう、無理をしなくていい、急がなくていい、自分のペースで少しずつ整えていくことが大事だということだからです。
余白さえあれば、人はもっと自由に生きられる
老後の私たちはもちろん、 毎日を必死に生きている若い人たちにも伝えたいことがあります。
それは、 心に余白がないと、人は疲れてしまうということです。
「絶対にこうあるべきだ」という未来への決めつけや、「昔はこうだったのに」という過去へのこだわりなど、これらはすべて「執着」となって、自分自身を縛り付ける重荷になっています。
勇気を出して、その心の荷物を手放してみましょう。
そうすれば、驚くほど心は軽くなります。
心の中を断捨離して、余裕を取り戻すことができれば、 そこには新しいことを受け入れる元気が、自然と湧いてくるはずです。
これからのセカンドライフを、負担なく軽やかに生きるために、まずは「心の断捨離」から始めてみませんか。
もし今、心が落ち着かないと感じているなら、心の中にある 不要なものを手放して、あなたらしい「余白」のある生き方を始めてみてください。
