スローライフとは、時間に追われず、急がず、比べず、自分のペースで生きる暮らしのことです。
何かをたくさん持つことや、効率よくこなすことが目的ではありません。
それよりも、毎日の小さな出来事を大切にします。
・朝の空気を感じる
・季節の変化に気づく
・人とのつながりを楽しむ
そんな当たり前を味わう暮らしのことを、スローライフと言います。
スローライフの基準は、心が落ち着くかどうかです。
目次
老後にスローライフが合う理由
老後は、仕事の責任から解放されます。
その一方で、時間の使い方に迷う人も多くいるのです。
・無理をしない
・急がない
・比べない
この姿勢が、心と体をゆるめてくれます。
スローライフは、「がんばらない生活」を教えてくれるということになります。
時間に追われない生き方
スローライフでは、「早く」「もっと」「たくさん」といった、この考え方を手放します。
・時計を気にしすぎない
・予定を詰め込みすぎない
・結果を急がない
今していることを味わう、そんな時間の使い方がスローライフにはぴったりなのです。
心と体にやさしい暮らし
ゆっくりした生活は、自然と健康にもつながります。
・散歩
・ガーデニング
・軽い体操
激しい運動は必要ありません。
無理をしないで、続けられることが大切です。
歩く時も、せかせかしないでゆったりと歩きましょう。
そのことが、心も体も落ち着かせることになるのです。
新しい楽しみを見つける
時間に追われないからこそ、好きなことに向き合うことができます。
たとえば、
・読書
・料理
・家庭菜園
・絵や音楽
自分が楽しいと思えることを大事にして暮らします。
スローライフは、特別なことをする生活ではありません。
・朝の光を感じる
・湯気の立つお茶をゆっくり飲む
・風の音に耳を傾ける
こうした小さな幸せに気づく暮らしなのです。
都会でできるスローライフの工夫
スローライフは、小さな心がけとして気持ちの持ち方も大事な要素です。
食事もゆっくりと食べて、旬の食材を使うことで季節を感じたり、おいしさを味わうことが重要です。
人とのつながりも大切にする
気を使いすぎない人付き合いも、スローライフの一部です。
一人で家の中に閉じこもって何もしないという暮らしではありません。
積極的に人と交流して、いろいろなエネルギーを吸収します。
地域の集まり、趣味の会、顔見知りとの会話など、ほどよい距離感を保ちながら人と繋がりを保つことで幸福感を感じます。
ただ、すべてにおいて、無理をしないことがいちばん大切です。
スローライフでは、「がんばりすぎない」ことをモットーにしています。
・「何もしない時間」を作る
・あいさつを大切にする
・短い会話を楽しむ
・ほどよい距離を保つ
・体が疲れたら休む
・気が進まないことは無理にしない
・できる範囲で頑張る
このようなことを守りながら、自分をいたわる生活がスローライフとも言えます。
スローライフのメリット
スローライフを取り入れると、心が穏やかになり、体に無理がかからないので悩みや心配事が減ります。
足るを知ることで、物を増やさず、必要なものを大切に使う暮らしをすることができます。
その結果、自然と出費が抑えられ、お金の不安から解放されるということになります。
このように、心身ともに全ての執着や束縛から解放され、小さな幸せに気づくことができるようになるのです。
今という、ありのままのこの瞬間を味わうことができるのがスローライフの世界です。
物も情報も、持ちすぎない
物が多いと、心も落ち着きません。
スローライフでは、必要なものを大切に使うという考え方をします。
必要以上な物を所有しないなど、流行りに振り回されないようにしたり、衝動買いなどもしないようにします。
情報というのも手放すことで、心に余白が生まれることから、SNSなど脳に情報を詰め込みすぎないようにします。
スローライフという考え方
スローライフは、場所や年齢を問いません。
田舎でも、都会でも、今からすぐに始められます。
スローライフは、ただのんびりすることではありません。
人生を見つめ直し、自分らしく生きるための選択です。
スローライフとは、自分のペースで生き、小さな幸せを味わうことや、無理をしないという考え方です。
そのことにより、生きることにおいて、生活にゆとりを持つことができ、心に余白を持って生きることができるのです。
そんなやさしい生き方は、老後の暮らしにとてもよく合う生き方考え方ということになります。
